Pimeää

Moi! 

Tänään fiilis on ollut vähän parempi kuin eilen. Mä en vaan yhtään pidä sunnuntaista. Silloin iskee jo seuraavan viikon ahdistus päälle ja seuraava viikonloppu tuntuu niin kaukaiselta. 

Tänään ostin fb-kirpparilta yhdet kengät, jotka osoittautuivat pieneksi pettymykseksi. Materiaali oli todella lerppua ja tuntui omituisilta jaloissa. Noh, ehkä mä kiikutan ne samalla hinnalla livekirpulle joskus myyntiin :) kävin tänään yhdellä läheisellä kirppiksellä ja löysin sieltä uuden benettonin huivin kuudella eurolla! Olin niin tyytyväinen :) 

Oon jo jonkin aikaa miettinyt, että ehkä voisin panostaa itseeni vähän enemmän. Mun itsetunto on ollut jo pitkään maassa ja tietysti se vaikuttaa vähän kaikkeen. Ennen jaksoin panostaa ulkonäkööni paljon enemmän, mutta nykyään menen kaikessa vain siitä, mistä aita on matalin. Siksipä haastan itseni laittamaan jotkin korolliset syyskengät jokin päivä! Lisäksi lupaan lakata kynnet ja meikata (sopivasti). Paino toki itsessään jo lannistaa, kun pääsee siitä kuplasta ja tajuaa, miten isokokoinen sitä onkaan. Välillä tuntuu etten mä vaan millään voi näyttää hyvältä. En niin kauan kuin mulla ylipainoa on. Ehkä olisi kumminkin aika muuttaa omaa ajatteluaan ja taas panostaa itseeni. :) haluan vaan kelata aikaa siihen hetkeen, kun olen oikeasti upea ja avokki voi ajatella musta "vau, mikä nainen!". Mutta eihän se helppoa ole, eikä pidäkään olla. 

Tänään söin ihan tarpeettoman ison annoksen ruokaa. Riisiä, kanaa, papuja, kasviksia.. Ja tuollainen pieni ruisleipä. 

Mulla on ollut tänään hirveä (!) nälkä koko ajan. En tiedä mistä se johtuu, menkoista tai sitten mulla on vaan niin pahasti mielitekoja. Söinkin sitten vielä lisäksi pari pientä ruisleipää, voih :D

Rahkaa, rahkaa.. :) mansikka-sitruunamelissa, nam! 

Menossa kirpparille.. Pimeää ja tuulista. 

Taas kerran mulla on fiilis: nyt nukkumaan! Varsinkin kun makoilen sängyllä juuri nyt. :D 

Hetki vielä netin selaamista ja vielä hetkeksi tv:n pariin! :) 

Öitä <3

Stressi

Mä olen ollut stressaantunut jo monta viikkoa. Välillä koulu ahdistaa niin paljon, että joudun tekemään kunnon ponnisteluja aamuisin sinne lähtemiseksi. Tiedostin toki jo silloin sinne hakiessani, ettei ala täysin ole mua varten. Enkä mä aio tuolle alalle jäädäkään vaan haen jatko-opiskelemaan. Sehän se suunnitelma oli alusta alkaen. Nytkin meillä on ensi viikolla vaan paljon eri ryhmätöitä, yksi iso ryhmätyö, koe, tutustumisia, ryhmänohjaajan keskusteluita... Mä olen ollut aika paljon pois sairastelun vuoksi ja uskon, että saan siitä myös kuulla. Osittain se riepoo mua, koska olen kumminkin aikuinen ihminen. Oon hoitanut tehtävät ajallaan, ottanut selvää asioista eikä mulla ole mitään edes rästissä. Tietysti opettajien pitää kantaa huolta siitä, miksi oppilas on pois, mutta jotenkin tuo asia ahdistaa mua paljon. Ehken vaan kestä minkäänlaista kritiikkiä? 

Jonkinlaista kaaosta mun pään sisällä aiheuttaa myös meidän koti. Mua edelleen ärsyttää se, että täällä ei oikeastaan ole yhtään säilytystilaa. Ei keittiössä, ei makuuhuoneessa. Just ja just vaatteille kaapit ja muuten pari pientä kaappia muille jutuille. Kaikki on täällä vaan sekaisin. Pyykit kasaantuu ja tavarat kasaantuu. En jaksa edes aloittaa, kun tuntuu kunnon urakalta. Tavaraa on liikaa suhteutettuna tilaan, mutta minne mä nuo kaikki laitan? Osa on sellaisia, mitä voisin ihan hyvin välillä laittaa kaappiin ja välillä esille. Mutta eihän se onnistu. Rahaa ei ole vielä muuttaa toiseenkaan asuntoon. Ja apua, tajusin just mulla olevan kesäverhotkin täällä makkarissa vielä. :D ei muuten, mutta nää on niin kesäverhot kuvioinniltaan. Ehkä ensimmäiseksi yrittäisin varata sen kirppis pöydän? 

Ehkä tämä tästä. Välillä vaan on olo niin väsynyt ja lamaantunut. Koulun jälkeen loppuilta menee vaan lepäiltessä. Vaikka tosiaan pitäisi niihä kotijuttujakin hoitaa. 

Huh, nyt vähän helpotti, kun sai kirjoitettua. :) nyt mä laitan jo nukkumaan, jotta jaksan nousta taas kahdeksaksi kouluun. Pitäisi mennä aikasemmin niin voisi välttyä väsymykseltä.

Uudet mitat pe 24.10.

Lauantaita! 

Kirjoittelu on jäänyt taas väsymyksen vuoksi hyvin minimiin. Tuntuu etten saa enää mitään irti itsestäni koulupäivän jälkeen. Eilenkin olin jo valmis nukkumaan yhdeksältä... Ajattelin juuri, että miten jotkut jaksaa vielä juhliakin :D ihan hyvä tosin, ettei mulla ole mitään intoa lähteä baareilemaan - ihan tämän painonpudotuksen kannalta. ;)

Eilen siis vähän mittailin taas tuloksia...

Tässä edelliset: 

17.10.

Paino 104kg

Vy 112cm

Reisi 64cm

Pylly 121cm

Ja uudet....

24.10.

Paino 102,4kg

Vy 110cm

Reisi 62cm

Pylly 120cm

Pudotusta viime viikkoon:

Paino -1,6kg

Ihan tyytyväinen olen. :) 

Torstaina päätin kuin päätinkin, että perjantai saa olla herkkupäivä :D ostin sitten suklaata. Muuten eilinen oli syömisten kannalta normaali, en siis antanut itseni lipsua kaikessa. Nyt sitten seurataan, vaikuttaako se miten ensi viikon pudotukseen. Itse en usko, että yhden päivän suklaat vaikuttaisivat koko viikon suoritukseen, mutta eihän sitä koskaan tiedä.. Haluan kumminkin todella onnistua tässä. Joku varmaan ajattelee, että miksi menin sitten syömään suklaata. Koska mielestäni herkkupäivä toimii mulle paremmin kuin totaalikieltäytyminen. Himot vaan kasaantuisi ja joskus repsahtaisin. 

Nyt mä ajattelin lukea hetken kirjaa, sitten hetki tv:n katselua ja sit varmaan unille..! :D 

Yritän huomenna kasata vähän toisenlaista postausta <3

Kuulumisia

Väsynyttä keskiviikkoa!

 Nyt koulun taas jatkuttua, olenkin ollut vähän väsyneempi ja myönnän, että maanantaina ja tiistaina ei tullut käytyä lenkkeilemässä. No tänään palaan takaisin ruotuun liikunnan saralla :) 

syömisten suhteen ei ole ollut oikeastaan ongelmia, on tullut pysyttyä kaidalla tiellä. Vaaleaa leipää en ole syönyt yhtään, mikä on hyvä (varsinkin kun tykkään myös leivästä aika paljon). Kouluruokailu on mulle ilmaista ja tuleekin siellä käytyä syömässä lounas. Viimeksi kun laihdutin, ei mulle ollut ongelmana koulun ruuat. Maanantaina teki vähän pahaa syödä pari valmis jauhelihapihviä. Olihan ne toki vähän pienempiä, mutta kumminkin. Olenkin ottanut salaattia reilusti. :) 

Kotona ruoka on pysytellyt aika yksinkertaisena; tonnikalaa,raejuustoa, ananasta. Eilen oli vähän ruokaisampi iltapala: kananmunaleivät. :) 

Nyt mä taidan laittaa hetkeksi pötköttään ja sitten ehkä ryhdyn vähän kotihommiin!

Pahoitteluni kuvattomasta postauksesta, mutta ajattelin tulla kertomaan, että en ole kadonnut. :) 

Välipalavinkki

Sunnuntai-iltaa! 

Tänään oli ihanaa, kun saatiin mennä valmiiseen pöytään syömään. Lohta, perunamuusia, juureksia.. <3 nam :) kiva sunnuntaisin syödä vähän parempaa ruokaa. Huomenna alkaa taas arki ja pitää selvitä koulun kahvihetkien houkutuksista. Siellä on aina tarjolla kaikkea ihanaa hyvää: leivoksia, pullaa, suklaata :D 

oon nyt parina päivänä syönyt tällaista välipalaa. Löysin nimittäin pakastealtaasta tällaisia smoothie-sekoituksia. Yllätys olikin, kun ne ovat yksittäispakattuja. Ihan kiva, kun pussissa on aina vähän kaikenlaista. Hinta 2,99€. 

Ananasta, mangoa, papaijaa, banaania...

Tänään söin yhden pussin luonnonjogurtin kera. 

Mansikkaa, pensasmustikkaa, banaania.. 

Ja tämä meni taas eilen, pussillinen kera rahkan. 

Tässä aika tyypillinen ilta-/aamupala. 

Piakkoin taas ulos lenkkeilemään :) 

Kiva, eilen sain jopa vähän hölkättyä! Hyvä minä! 

Herkuttelu - milloin ja miten?

Moi! 

Mulle viikonloput on aina tarkoittanut yhtä asiaa: viikonloppuna herkutellaan! Viime aikoina ei enää edes ollut väliä, oliko jo herkutellut keskiviikkona. En ole tänään oikeastaan tuntenut samanlaista himoa siihen suklaaseen ja sipsiin kuin viime viikonloppuna. Siitä en ikinä pääse yli, että herkkuahan ne ovat!

Nyt kun pudotan taas painoa, tuntuu ihan hyvältä ja tärkeältä miettiä, milloin ja miten herkutella. Olen kumminkin päättänyt, että max kerran viikossa saan herkutella. Parasta olisi, jos se tapahtuisi viikonloppuna. Ja miksikö? Koska viikolla on helpompi pysyä ruodussa. Syödä terveellisesti ja liikkua. Viikonloppuna on vaara, että alan kaivata niitä viikonloppu syömisiä. 

Mä en pystyisi ikinä siihen, että kieltäisin itseltäni kaikki herkut. Vaikka monilla tuntuukin siltä, että se on ainoa tapa laihtua - sitä se ei ole. Jos kerran viikossa, yhtenä päivänä nauttii jotain herkkua kohtuudella, ei sen pitäisi vaikuttaa ratkaisevasti laihduttamiseen. Tietenkin on asia erikseen, jos repsahtaa ja jatkaa herkkujen syöntiä seuraavinakin päivinä (tästä mulla on kokemusta!). Mutta siinäkin tapauksessa elämä ei siihen lopu, pitää vain osata palata takaisin painonpudottamiseen. 

Herkuttelun ei pitäisi pitää sisällään vain jäätelöä, keksejä, leivonnaisia, sipsejä, suklaata, karkkia, hampurilaisia ja pizzaa... Vaan arkena voi myös herkutella muulla, kevyellä tavalla. Tämän kun vielä sisäistäisin täydellisesti, niin uskon ajatusmaailmankin pikkuhiljaa muuttuvan. Söin tänään puoli purkkia maustamatonta rahkaa ja siihen pakasteesta mansikoita, mustikoita ja banaania. Ja olihan se vaan hyvää. Nyt kun olen alkanut syömään vähemmän, olen alkanut myös nauttia ihan tavallisestakin ruuasta (odottelen iltapalaa..). 

Kohtuus myös tässäkin asiassa. Herkuttelupäivänä ei tarvitse vetää 300g sipsiä ja 400g karkkia kerralla. Ja kyytipojaksi kerrosateriaa. Mulla on tavoitteena pitää myös herkuttelu kohtuullisena.

Eli: herkutella saa ja pitää, mutta kohtuullisesti. Pitää myös yrittää löytää niihä kevyitä herkkuja. :) 

Mikä on sinun suhtautumisesi herkutteluun? Paras kevyt herkkusi? 

Lueskeskelen mielelläni teidän kommentteja <3 nyt lenkille!! :) 

Yöllinen nälkä

Huomenta! 

Eilen mulla oli tosiaan järkyttävä päänsärky. Mikään lääke ei tuntunut tehoavan siihen, joten oli pakko ottaa panacod. Eihän sekään kaikilla tehoa, mutta oli kokeiltava. Päätin kumminkin lähteä sinne lenkille, vaikka joka askeleella jyskyttikin päässä. Vauhti oli kumminkin vähän hitaampaa. Reilu 4km tuli käveltyä, mikä on tietenkin parempi kuin ei mitään :)

Iltapalaksi oli reissumiehen tosi tumma leipää (mun lemppari!) ja päällä salaattia, puolikas kinkkusiivu ja kurkkua. Hienosti aseteltu, kun mies nämä teki. ;) lisäksi tuo Vitalinean pro passionrahka on ihan parasta! :) suosittelen.

En nykyään oikeastaan koskaan valvo mitenkään kovin pitkään. Mutta eilen luin ja luin nettiä ja kello olikin yhtäkkiä yli yksi. Ja mulla oli nälkä! No eihän sitä voi sortua mihinkään yölliseen syöpöttelyyn... Menin keittiöön, kuumensin vettä ja kaivoin taas kaapista YR:n Slimming Cocoa -kaakaojuomajauheen jossa on pussissa 17kcal. Sitten 1,5dl kuumaa vettä, pussin kaadoin joukkoon ja lisäsin vielä puoli desiä rasvatonta maitoa. :D eihän se oikealle kaakaolle vedä vertoja, mutta ihan ok näin laihduttajalle :) 

Kuvaa lenkiltä... Oli pimeää ja kylmää. 

Eilinen kävelylenkki. Kulutettuja kaloreita 317 :) 

Mulla on yksi paita, jossa on napitukset. Ostin sen paidan kesällä ja silloin se oli ihan ok. Nyt tässä syksyn mittaan oon huomannut, että vatsan kohdalta vaan kiristyy ja kiristyy. Uskonpa siis, että jos ja kun laihdun, pystyn vähän vertailemaan siihen paitaan. :) 

Noloa myöntää, että miten monta vaatetta on oikeasti mennyt pieneksi. Mun vaatekaappi pursuaa erilaisista vaatteista, mutta eihän ne mulle suurin osa edes mahdu päälle. :( joten toivon laihtumisen myötä löytäväni uusia vaatteita omasta kaapistani :) 

Mukavaa lauantaita! 

Uudet mitat!

Hei taas, 

päädyinkin heti mittailemaan nykyisiä mittoja. Edelliset, jotka tuolla toisella sivulla ovat; 

18.1. 

Paino 100,5kg  

Vy 106cm      

Reisi 65cm    

Pylly 121cm   

Ja nykyiset...

17.10.

Paino 104kg

Vy 112cm

Reisi 64cm

Pylly 121cm

Vyötärönympärys harmittaa, kun viime kerralla sain niin hyvin pois senttejä. Mutta ei auta, kuin jatkaa eteenpäin :) 

Punnitus

Moi ! 

Eilen vedettiin reilun 11km lenkki. Jalat oli viimeisellä kilometrillä niin kipeät ettei tosikaan. Ja tiedän, että monille tuo 11km on helppoakin helpompi. Mutta mulle ei todellakaan. :D hirveästi ei ole tullut liikuntaa harrastettua viime kuukausina, joten olihan tuo aikamoinen matka. Aikaakin meni yli 2 tuntia. Kaloreita kului 900! Hui. Mutta olipahan upea fiilis sen jälkeen :) 

Ruoka on ollut tosiaan hyvinkin erilaista kuin silloin tammikuussa. Söin aika pitkälti perusruokaa, toki yritin vaan pienentää annoksia. Nyt ollaan vedetty raejuusto-tonnikala linjalla. :D viikonlopun kunniaksi tein oikein munakasrullan. Monissa ohjeissa on juustoraastetta sisällä ja päällä, mutta jätin sen pois. Tuli niin hyvää . :) yritän myös tässä pikkuhiljaa alkaa ottamaan kuvia tänne bloginkin puolelle (tuntuu että aina unohdan sen!). 

Tänään tuli muuten käveltyä karkki- ja sipsihyllyjen läpi. Inhottavaa, että on tullut jo kaikki jouluherkut hyllyille :D mitään ei tosin tarttunut onneksi mukaan, eikä ollut sen kummemmin halujakaan. Onneksi mies pysyy kans ihan samalla linjalla, niin jää molemmilla herkut sinne hyllyille. :)

Tänään mulla on ollut kamala päänsärky, voi toki johtua tästä laihduttamisesta. Myönnän, että pitäisi syödä enemmän, lähinnä siis välipaloja. Nyt oon syönyt vaan aamupalan, päivällisen ja iltapalan joka päivä. Jotenkin ei välillä vaan muista. 

Päätin, että perjantaisin aina punnitsen painon. Lähtöpaino viime sunnuntaina oli 106,6kg (kääk). Ja tänään se oli 104,0kg. Eli noin viidessä päivässä pudotin siis 2,6kg. :) jossain vaiheessa muutan taas tännekin nuo mitat ym jutut. Nyt mä lähden tiskaamaan ja sitten mennään taas lenkille. :)

Mukavaa viikonloppua! 

Kylmä..

Moi ! 

Täällä on niin kylmä. Kävin aamulla ulkona ja meinasin jäätyä! Mulla ei ole vielä edes talveksi takkia, en oo viitsinyt ostaa vielä - josko laihtuisin muutaman kilon. ;) lupasin itselleni, että kun pääsen taas kaksinumeroiseen lukuun, niin saan käydä ottamassa itselleni taas ripsienpidennykset. Mulla oli jo aikasemmin, mutta nyt oli pakko ottaa irti pari viimeistä tupsua, kun näytti niin kamalalta. Olisin toki käynyt huollattamassa, mutta tulee taas kerran eteen se opiskelijan budjetti. :D marraskuussa olisi taas varaa, joten toivon siihen mennessä tippuneen reilun 5 kilon, jolloin olisin alle

100 ;)

Löysin eilen kaapista suklaalevyn puolikkaan. Nyt se on tuossa pöydällä ihan vain testatakseni itseäni :D siinä on ja pysyy :)

Tänään edessä 12km lenkki ! Siitä lisää myöhemmin :)

Tiistaita

Hei! 

Eilen käytiin avokin kanssa tuollainen puolentoista tunnin lenkki. Keskinopeus ei ollut yhtä huikea, kuin sunnuntaina - mutta pakko olla älyttömän tyytyväinen! Eilen, kun lähdettiin kävelemään, mun jalkoihin sattui niin paljon. No ei kai ihmekään, kun ei ole tullut paljoa liikuttua ennen sunnuntaina. 

Nyt mua himottaisi lähteä n. 5-6km lenkille yksinäni. Jalkoihin sattuu, mutta tuntuu inhottavalta jättää kesken tämä hyvin alkanut lenkkeily :) toisekseen mulla on pieni morkkis. Ruokailu on muuten sujunut todella hyvin, mutta tänään tapasin ystäviäni. Kahviteltiin ja kaveri oli leiponut kakkua. Otin ihan pienen palan sitä, mutta silti tuntui pahalta. Tuossa siis taas toinen syy lähteä tänään lenkkeilemään. 

Ulkona on ollut tänään tosi kylmä. Saa kaivaa käsineetkin esiin. Uusia ulkoiluvaatteita pitäisi hankkia, mutta opiskelija pitää välillä miettiä ostoja. :/

Tänään tein meille ruuaksi uuniperunat (yksi kappale kummallekin) ja täytteeksi tonnikalaa. Se sisälsi siis kevyt kermaviilin, raejuustoa purkin, tonnikalaa, tilliä, pippuria, ripaus suolaa ja hiukan sitruunanmehua. Tajuttoman hyvää! Ennen olisin syönyt vielä toisenkin uuniperunan ja vielä toisenkin annoksen täytettä, mutta en tänään. Ihan kiva tajuta tulevansa oikeasti täyteen yhdestä annoksesta. :) 

Yhteenveto eilisen lenkistä. 

Tavallaan pidän myös syksystä, vaikka rakastan kesää. Syksyllä innostuu taas liikkumaan, saa poltella kynttilöitä, pitää tunnelmavaloja. On siinäkin oma loisteensa. :) 

Tänään aamulla punnitsin itseni ihan mielenkiinnosta. Paino oli 2kg vähemmän. Nesteet liikkuu! En tosin tiedä tämän päivän kakkupalasen jälkeen. Voi surkeus! 

Loma!

Ihanaa, kun on loma :) kyllä saa taas vähän otettua univelkoja pois. Aikaa riittää myös kaappien läpi käymiseen, kyläilyyn ja ulkoiluun. 

Eilinen lenkki teki niin hyvää. Tammikuussa alottaessa ei toinen puolisko ollut oikein samalla linjalla ruolailustakaan, nyt ollaan molemmat aloitettu ulkoilu ja terveellisempi ruokavalio. Tuli tuossa vaan huomattua, että pienempi annoskoko todellakin riittää!

Kohta lähdetään taas lenkkeilemään! 

Mukavaa maanantaita!

Paino.

Vedin tänään yli tunnin hikilenkin. Tuntui niin hyvältä astua ovesta sisälle sen jälkeen.

Äsken punnitsin itseni. Ok, se on iltapaino - mutta silti! 106,6. Järkyttävää. 

Uuden alku

Moi! 

Yritän pikkuhiljaa palailla tänne blogin puoleen taas. Ehkä jossain vaiheessa pystyn taas vetämään samaa, mitä viime talvena :) 

Tulin äsken juuri läheiseltä kirpparilta ja ulkona on niin kylmä! Tuntuu, että oon ihan kylmissäni kaikkialta. Löysin sieltä ihanat verhot talveksi, olen niin tyytyväinen. :) 

Yhdessä vaiheessa ruokapuoli koostui hyvinkin paljolti noutoruuasta. Mulla oli jonkinlainen väsymys tai uupumus päällä: mua ei kiinnostanut kodin siivoaminen, ei ruuanlaitto tai mikään muukaan. Nyt tekee ihan pahaa ajatella niitä kaikkia kerroshamppareita. Suklaata söin 2 kertaa viikossa, sipsiä kerran viikossa.. No, kuten arvata saattaa: nyt tuli seinä vastaan. Kun mä taas saan tehtyä sen kunnon täyskäännöksen ruokailun suhteen - ehkä tämä tästä? 

Nyt mä lähden kahville!

Mitä tapahtui?

Hei taas. 

Hetken mä mietin, poistaisinko blogin kokonaan. Mutta se tuntui liian vaikealta, tämä oli todiste siitä, että mulla oli joskus se motivaatio ja into. Mietin tekstien poistamista. Mutta miksi sen tekisin? Niitä oli hyvä selailla näin pitkän ajan jälkeen. 

Miksi mä katosin? Mä sairastin pari kuukautta. Ravasin tutkimuksissa. Pelkäsin. Jouduin olemaan pois koulusta. Jossain vaiheessa kesällä tuntui ihan hyvältä, mutta palaaminen tänne vaikealta. Kesä meni nopeaa, välillä mä seurasin syömisiäni - välillä en. Söin liikaa jäätelöä ja grillattiin. 

Nyt on lokakuu. Ja mä mietin, viime tammikuussa tän aloitin. Suoraan sanottuna; hitsit! Mua niin harmittaa, etten mä pystynyt siihen. Tänään mä ajattelin aloittaa uudestaan. En tiedä edes painoani, mutta olen lihonut. Sen tiedän. Näen sen. 

Huomenna tulen kirjoittamaan enemmän! 

- Birgitta